Não é correto depois de uma refeição iniciar seu treino de natação. O problema é que o estômago, órgão responsável pela digestão dos alimentos fica cheio de sangue para que possa desempenhar seu papel e com o exercício acaba sendo desviado para os músculos que estão sendo trabalhados na natação.
Este desvio de irrigação sanguínea acaba desencadeando uma série de alterações circulatórias podendo até ocasionar o desmaio do nadador. Perdendo os sentidos o nadador engole água, que vai para o estômago. Como ele é uma bolsa de músculo, se contrai com esse excesso de água, devolvendo para a boca; sendo aspirada para os pulmões, favorecendo a inundação pulmonar.
Este é o mecanismo do afogamento.
O recomendado é 1 hora antes comer uma fruta ou uma barra de cereal para depois de seu treino realizar sua refeição completa. Para aqueles que nadam no período noturno não esqueça de comer com uma antecedência de pelo menos 3 horas antes de nadar para que sua performance não seja prejudicada e não tenha problemas.
Bons treinos.
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