Nada melhor do que chegar em casa do trabalho, depois de muitos problemas, tomar um delicioso banho e dormir como uma criança não é mesmo?
Caso você seja desse tipo de pessoa nossos parabéns, porque nada como uma boa noite de sono para revigorar as energias, além de manter a saúde em dia.
Agora se você não faz parte desse grupo, e sim daquele grupo que tem as temidas insônias, calma, vamos aqui dar algumas dicas para você combater este mal.
De acordo com o Ministério da Saúde, cerce de mais de 35 milhões de pessoas no Brasil têm o problema, a maioria delas do sexo feminino.
Na verdade a insônia pode atacar mais as mulheres pois elas apresentam uma maior prevalência de doenças que estão associadas à insônia, tais como a ansiedade, a depressão e a fibromialgia.
Caso você seja desse tipo de pessoa nossos parabéns, porque nada como uma boa noite de sono para revigorar as energias, além de manter a saúde em dia.
Agora se você não faz parte desse grupo, e sim daquele grupo que tem as temidas insônias, calma, vamos aqui dar algumas dicas para você combater este mal.
De acordo com o Ministério da Saúde, cerce de mais de 35 milhões de pessoas no Brasil têm o problema, a maioria delas do sexo feminino.
Na verdade a insônia pode atacar mais as mulheres pois elas apresentam uma maior prevalência de doenças que estão associadas à insônia, tais como a ansiedade, a depressão e a fibromialgia.
Algumas mudanças de hábitos podem ajudar a diminuir o risco de ter aquela noite mal dormida.
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