Colocamos a sua disposição uma série de exercícios adaptados para serem feitos nos próprios postos de trabalho, em breves períodos de tempo, durante toda a jornada diária, produzindo excelentes resultados.
A Ginástica Laboral consiste em exercícios realizados no local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica no caso da LER, sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração e enfatizar o alongamento e a compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias, tendo por objetivo alongar os diversos segmentos do corpo, especialmente os mais sobrecarregados durante a execução do trabalho diário.
Ao realizar qualquer exercício, preste atenção em seu corpo, faça os alongamentos dentro de seus limites de conforto, jamais a ponto de sentir dor. Respire naturalmente.
Se você sente dor na coluna, pescoço, ombros, braços ou mãos, não faça estes exercícios; converse com seu médico.
Lembre-se: a cada hora trabalhada, levante-se da cadeira, caminhe pela sala, espreguice-se e faça alguns alongamentos. Em poucos minutos, você estará se sentindo muito melhor para retornar à tarefa que antes executava.
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